PRUEBAS FÍSICAS PARA ALBACETE

PRUEBAS FÍSICAS PARA ALBACETE

Las pruebas se realizarán en el orden indicado,salvo que el Tribunal determine modificaciones justificadas
por razones meteorológicas o que condicionen el uso de las instalaciones.
1.–Carrera sobre 200 metros.
Partiendo desde la posición de parado o parada, cada aspirante deberá recorrer una distancia de 200 metros
en pista por la calle asignada. Un solo intento.
La puntuación, para hombres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 28,5 segundos: 0 puntos
– De 28,5 a 27,9 segundos: 5 puntos
– De 27,8 a 26,9 segundos: 6 puntos
– De 26,8 a 25,9 segundos: 7 puntos
– De 25,8 a 24,9 segundos: 8 puntos
– De 24,8 a 23,9 segundos: 9 puntos
– Menos de 23,9 segundos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 30,9 segundos: 0 puntos
– De 30,8 a 29,6 segundos: 5 puntos
– De 29,5 a 28,9 segundos: 6 puntos
– De 28,8 a 28,2 segundos: 7 puntos
– De 28,1 a 27,3 segundos: 8 puntos
– De 27,2 a 26,5 segundos: 9 puntos
– Menos de 26,5 segundos: 10 puntos
2.–Salto de longitud con los pies juntos.
Situados o situadas tras la línea indicada por el Tribunal, y sin pisarla, flexionar y extender el tren inferior
para, apoyando los dos pies en el suelo, proyectar el cuerpo hacia delante. Pueden realizarse dos intentos contabilizando la mayor distancia alcanzada.
El salto debe realizarse con un solo impulso de los pies siendo nulo en el caso en que, una vez separados los
pies del suelo, vuelvan a apoyarse de nuevo para la impulsión definitiva. Será nulo igualmente el salto que se
produzca por el apoyo alternativo y no simultáneo de los dos pies en el suelo.
La puntuación, para hombres,según la longitud alcanzada,será de:
– Menos de 190 centímetros: 0 puntos
– De 190 a 205 centímetros: 5 puntos
– De 206 a 220 centímetros: 6 puntos
– De 221 a 235 centímetros: 7 puntos
– De 236 a 250 centímetros: 8 puntos
– De 251 a 265 centímetros: 9 puntos
– Más de 265 centímetros: 10 puntos
La puntuación, para mujeres,según la longitud alcanzada,será de:
– Menos de 160 centímetros: 0 puntos
– De 160 a 175 centímetros: 5 puntos
– De 176 a 190 centímetros: 6 puntos
– De 191 a 205 centímetros: 7 puntos
– De 206 a 220 centímetros: 8 puntos
– De 221 a 235 centímetros: 9 puntos
– Más de 235 centímetros: 10 puntos
3. Carrera sobre 1.500 metros.
Partiendo desde la posición de parado o parada, cada aspirante deberá recorrer una distancia de 1.500
metros en pista.
Un solo intento.
La puntuación, para hombres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 5,43 minutos: 0 puntos
– De 5,43 a 5,30 minutos: 5 puntos
– De 5,29 a 5,17 minutos: 6 puntos
– De 5,16 a 5,04 minutos: 7 puntos
– De 5,03 a 4,51 minutos: 8 puntos
– De 4,50 a 4,38 minutos: 9 puntos
– Menos de 4,38 minutos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 6,28 minutos: 0 puntos
– De 6,28 a 6,16 minutos: 5 puntos
– De 6,15 a 6,03 minutos: 6 puntos
– De 6,02 a 5,50 minutos: 7 puntos
– De 5,49 a 5,37 minutos: 8 puntos
– De 5,36 a 5,24 minutos: 9 puntos
– Menos de 5,24 minutos: 10 puntos
4.–Salto de altura.
Superar el listón colocado sucesivamente a las alturas  indicadas. Para poder intentar cada una de las alturas
fijadas será necesario haber superado la altura inferior.
Se admiten 3 intentos en cada nivel pudiendo renunciar a realizar la prueba para mejorarla puntuación una
vez superado el primer nivel.
La puntuación, para hombres,será la correspondiente a la mayor altura superada, de acuerdo con el siguiente baremo:
No superar 1,30 metros: 0 puntos
Superar:
– 1,30 metros: 5,5 puntos, restando 0,25 puntos por cada salto nulo.
– 1,45 metros: Sumará 2,25 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior, restando a estos 2,25 puntos
0,25 puntos por cada salto nulo en esta altura.
– 1,55 metros: Sumará 2,25 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior, restando a estos 2,25 puntos
0,25 puntos por cada salto nulo en esta altura.
La puntuación, para mujeres,será la correspondiente a la mayor altura superada, de acuerdo con el siguiente
baremo:
No superar 1,10 metros: 0 puntos
Superar:
– 1,10 metros: 6,00 puntos, restando 0,25 puntos por cada salto nulo.
– 1,25 metros: Sumará 2,25 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior, restando de los mismos 0,25
puntos por cada salto nulo en esta altura.
– 1,35 metros: Sumará 2,25 puntos más a los obtenidos en el nivel anterior, restando 0,25 puntos por cada
salto nulo en esta altura.
5.–Subir a brazo, hasta 6 metros de altura para hombres y 5,5 metros para mujeres, por una cuerda lisa.
Partiendo desde la posición de sentado o sentada,sin contacto entre los pies y la superficie de partida y con,
al menos, una mano en contacto con la cuerda, cada aspirante deberá subir a brazo hasta una altura indicada
por una cuerda lisa hasta tocar el elemento o lugar que indiquen los jueces. El Tribunal decidirá la forma y
características de colocación de la cuerda. Un solo intento.
Será motivo de descalificación:
–Ayudarse con los pies al iniciar la prueba.
– Sujetarse con las piernas en cualquier momento de la trepa.
La puntuación, para hombres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 11,7 segundos: 0 puntos
– De 10,7 a 11,7 segundos: 5 puntos
– De 9,7 a 10,6 segundos: 6 puntos
– De 8,7 a 9,6 segundos: 7 puntos
– De 7,7 a 8,6 segundos: 8 puntos
– De 6,7 a 7,6 segundos: 9 puntos
– Menos de 6,7 segundos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 13,7 segundos: 0 puntos
– De 12,7 a 13,7 segundos: 5 puntos
– De 11,7 a 12,6 segundos: 6 puntos
– De 10,7 a 11,6 segundos: 7 puntos
– De 9,7 a 10,6 segundos: 8 puntos
– De 8,7 a 9,6 segundos: 9 puntos
– Menos de 8,7 segundos: 10 puntos
6. Levantamiento de peso en press de banca (40 kg con duración de 40 segundos).
En posición decúbito supino sobre un banco, con prendas que dejen al descubierto los codos y partiendo
con brazos en extensión y abiertos como máximo a la anchura de los hombros, cada aspirante deberá levantar
un peso de 40 kg, con flexión y extensión total de brazos, de forma consecutiva, durante un tiempo de 40
segundos.
El Tribunal podrá determinar una tolerancia de 2 kilogramos en más o en menos en el peso a utilizar en la
prueba y señalará con cinta adhesiva el límite de puntos de agarre.
Un solo intento.
Para que cada una de las veces o repeticiones del levantamiento sea considerada válida y computable, se
tendrá en cuenta que:
– Las extensiones de codos sean completas en su máxima amplitud.
–Cuando se efectúe la flexión del codo, la barra debe tocar el pecho.
Lasrepeticionesse contarán en voz alta, utilizando el mismo número que la anterior en caso de una repetición no válida.
La puntuación, para hombres,según el número de repeticionesrealizadas durante tiempo de ejecución,será de:
– Menos de 33 repeticiones: 0 puntos
–Realizar 33 repeticiones: 5 puntos
– Entre 34 y 35 repeticiones: 6 puntos
– Entre 36 y 37 repeticiones: 7 puntos
– Entre 38 y 39 repeticiones: 8 puntos
– Entre 40 y 41 repeticiones: 9 puntos
– Más de 41 repeticiones: 10 puntos
La puntuación, paramujeres,según el número de repeticionesrealizadas durante tiempo de ejecución,será de:
– Menos de 27 repeticiones: 0 puntos
–Realizar 28 repeticiones: 5 puntos
– Entre 29 y 30 repeticiones: 6 puntos
– Entre 31 y 32 repeticiones: 7 puntos
– Entre 33 y 34 repeticiones: 8 puntos
– Entre 35 y 36 repeticiones: 9 puntos
– Más de 36 repeticiones: 10 puntos
7.–Natación (50 metros estilo libre).
Cada aspirante se situará al borde de la piscina, fuera del agua, y a la señal de losjuecesse lanzará al agua
y,sin tocar la pared lateral ni la corchera, recorrerá la distancia marcada..
La puntuación, para hombres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 45 segundos: 0 puntos
– De 45 a 41,5 segundos: 5 puntos
– De 41,4 a 37,5 segundos: 6 puntos
– De 37,4 a 34,5 segundos: 7 puntos
– De 34,4 a 33 segundos: 8 puntos
– De 32,9 a 31,2 segundos: 9 puntos
– Menos de 31,2 segundos: 10 puntos
La puntuación, para mujeres,según el tiempo de ejecución,será de:
– Más de 51,9 segundos: 0 puntos
– De 51,8 a 50,3 segundos: 5 puntos
– De 50,2 a 47 segundos: 6 puntos
– De 46,9 a 44,7 segundos: 7 puntos
– De 44,6 a 42,4 segundos: 8 puntos
– De 42,3 a 40,2 segundos: 9 puntos
– Menos de 40,2 segundos: 10 puntos